La technologie offre des solutions très intéressantes pour s’entraîner. Que vous souhaitiez améliorer votre forme physique, perdre du poids ou simplement maintenir votre santé, les applications mobiles peuvent être d’une grande aide. Voici 5 des meilleures applications que vous pouvez télécharger sur votre smartphone.
Nike Training Club
Nike Training Club est une application mobile qui propose plus de 100 séances d’entraînement gratuitement. L’application offre des plans d’entraînement variés et adaptés à l’âge et au niveau de fitness de l’utilisateur : Yoga & Pilates, musculation, course à pied, Cross Fit, etc. De nombreux spécialistes du fitness y contribuent, notamment des athlètes professionnels, ce qui permet d’avoir des conseils pertinents. Nike Training Club propose des défis animés par les athlètes ainsi qu’un suivi en temps réel des performances.
Freeletics
Freeletics est une application destinée aux utilisateurs de tout niveau. Elle propose des séances d’entraînement courtes et intensives (30 minutes maximum) basées sur la hiit (High-Intensity Interval Training). Les séances sont conçues pour être exécutées chez soi, sans équipement. Freeletics est divisé en 8 programmes différents qui sont adaptés aux objectifs de chacun : remise en forme, gain de masse musculaire, préparation à une course ou encore renforcement musculaire.
Fitness & Musculation
Fitness & Musculation est une application qui se focalise sur le renforcement musculaire et le culturisme. Il existe une base de données impressionnante de plus de 600 exercices différents et l’application comprend également des programmes d’entraînement personnalisés. Tous les programmes sont accompagnés de schémas illustrés et sont adaptés aux débutants comme aux avancés. Les mouvements et les exercices proposés peuvent être exécutés à la maison ou à la salle de sport.
FizzUp
FizzUp est une application très complète qui propose des séances d’entraînement variées et adaptables. L’objectif est de motiver les utilisateurs grâce aux divers défis proposés, dont certains inspirés de la culture populaire. FizzUp propose plus de 700 exercices différents ainsi que des programmes d’entraînement personnalisés. La solution propose également une communauté active et un système de points qui encouragent les utilisateurs à continuer.
Adidas Training by Runtastic
Adidas Training by Runtastic est une application qui propose des séances d’entraînement variées comptant jusqu’à 200 exercices différents. Les programmes sont adaptés aux utilisateurs de tous niveaux et sont accessibles à partir de votre téléphone ou de votre tablette.
Les séances d’entraînement sont conçues pour être effectuées à la maison ou à l’extérieur, et sont disponibles pour des durées allant de 7 à 42 jours. Chaque programme est organisé en circuits permettant d’atteindre rapidement l’objectif fixé. Les utilisateurs ont la possibilité de créer leurs propres séances en fonction de leurs besoins spécifiques. Les coachs embarqués fournissent des instructions étape par étape et des feedbacks réguliers.
Comparaison et conclusion
Bien que toutes ces applications offrent des services similaires, elles visent toutes des publics différents. Ainsi, Nike Training Club s’adresse principalement aux personnes qui veulent se mettre en forme et tenir leur promesse de rester actif. Freeletics s’adresse quant à elle aux personnes qui recherchent des séances d’entraînement courtes et intensives. Fitness & Musculation est parfaite pour ceux qui cherchent à gagner en masse musculaire. FizzUp est l’idéal pour ceux qui veulent se motiver grâce à des défis variés. Enfin, Adidas Training by Runtastic est parfait pour les personnes qui recherchent une application complète avec des séances d’entraînement personnalisées.
Si vous souhaitez améliorer votre condition physique, perdre du poids ou simplement rester en bonne santé, vous trouverez dans cette liste une application qui vous convient. Il est important de choisir une application qui répond à vos besoins et à votre niveau de fitness. Vous devez également prendre en compte votre style de vie et vos préférences. N’oubliez pas que votre motivation et votre assiduité sont les clés pour atteindre vos objectifs.
